Yoga du rire proche de Villefranche-sur-Saône
Début 2026, retrouver le Yoga du Rire au sein du cabinet L'Arbre du Coeur
Qu’est-ce que le yoga du rire ?
Le yoga du rire est une pratique de bien-être qui combine des exercices de rire volontaires avec des techniques de respiration yogique.
C’est une gymnastique du rire, accessible à tous, où l’on rit sans raison particulière, en groupe, par des jeux, des mimes, des respirations, et des mouvements corporels simples.
Le cerveau ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire spontané : les bénéfices physiologiques et psychologiques sont les mêmes si le rire est prolongé (au moins 10 à 15 minutes).
Les 4 piliers du yoga du rire
- Le rire sans raison (indépendant de l’humour
- La respiration profonde (issue du yoga traditionnel
- Le jeu et la spontanéité
- Le contact visuel en groupe, qui favorise l’authenticité du rire
Déroulement d’une séance (30 à 60 min
Échauffement doux
Exercices de rire
Respirations profondes
Chants de rire
Rire libre et contagieux
Relaxation finale
Les bienfaits du yoga du rire
Sur le plan physique
- Diminution du cortisol (hormone du stress)
- Oxygénation du corps
- Regain d'énergie
- Détente musculaire
Sur le plan émotionnel
- Amélioration de l’humeur
- Libération des tensions intérieures
- Augmentation de la joie de vivre
Sur le plan social
- Crée du lien social
- Aide à sortir de l’isolement
- Favorise la cohésion de groupe
Sur le plan mental
- Lâcher-prise
- Meilleure gestion du stress
- Reconnexion à l’instant présent
Pour qui ?
Des enfants aux seniors, le yoga du rire est adapté à tout âge. Il peut être apporté en activité bien-être, que ce soit en centre aéré, en entreprises, comme dans les EPHAD.
« On ne rit pas parce qu'on est heureux. On est heureux parce qu'on rit » Citation du Dr Madan Kataria - créateur du Yoga du rire
Les contre-indications
- Problèmes cardiaques récents
- Hernie, glaucome sévère, hypertension non contrôlée
- Chirurgie abdominale récente
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